Bienvenue dans mon blog
Je partage ici mes connaissances dans des articles pratiques sur divers sujets, dont les émotions, le fonctionnement du cerveau, les relations et bien plus.
J’espère que vous trouverez le contenu intéressant et utile. Bonne lecture !
Les styles d’attachement
Le style d’attachement est un concept issu de la psychologie du développement, qui désigne la manière dont nous nous attachons émotionnellement aux autres, en particulier dans nos relations amoureuses. Notre style d’attachement se forme dès la petite enfance, en fonction de la relation que nous avons eue avec nos figures parentales, et influence nos comportements dans nos relations adultes.
Comprendre son propre style d’attachement et celui de son partenaire est essentiel pour améliorer la communication, éviter des incompréhensions et construire des relations plus saines et épanouissantes.
comprendre L’hypersensibilité
As-tu parfois l’impression de ressentir les choses plus intensément que les autres ? D’absorber l’humeur des gens autour de toi ? De te sentir submergé(e) par des détails que personne ne semble remarquer ?
Être hypersensible, c’est vivre un monde où tout est plus intense : les joies, les peines, les sons, les couleurs, les relations. Chaque émotion est profonde, chaque détail est perçu avec acuité, chaque interaction peut laisser une empreinte. Ce trait de personnalité, souvent mal compris, peut être à la fois une richesse et un défi. Découvrons ensemble ce qui se cache derrière cette sensibilité accrue et comment en faire un atout plutôt qu’un poids.
Les schémas toxiques
As-tu déjà eu l’impression de tomber toujours dans les mêmes pièges, de revivre les mêmes relations compliquées ou de répéter les erreurs du passé ?
Nous avons tous, à un moment donné, ressenti cette frustration : savoir qu’un comportement ou une relation nous nuit, et pourtant, continuer à y retourner. Pourquoi est-il si difficile de briser ces schémas toxiques ? La réponse se trouve en partie dans le fonctionnement même de notre cerveau. Découvrons ensemble pourquoi nous restons coincés dans ces schémas et surtout, comment en sortir.
L’intelligence émotionnelle
L'intelligence émotionnelle (IE) est une compétence essentielle qui influence notre bien-être, notre réussite et la qualité de nos relations. Popularisée par Daniel Goleman, elle se définit comme la capacité à reconnaître, comprendre, maîtriser et utiliser ses émotions de manière constructive. En d’autres termes, l'intelligence émotionnelle implique une bonne connaissance de soi, une réflexion sur ses propres émotions pour mieux comprendre et gérer celles des autres. C'est un peu comme un équilibre entre l'introspection et l'interaction avec le monde autour de soi. Cette aptitude ne se limite pas à la sphère personnelle : elle joue un rôle fondamental dans notre vie sociale et professionnelle.
La dépendance affective
La dépendance affective est un état psychologique où une personne ressent un besoin excessif de l’autre pour se sentir épanouie et en sécurité. Souvent confondue avec l’amour, elle peut pourtant entraîner des relations déséquilibrées et parfois destructrices. Dans cet article, nous verrons les origines de ce phénomène, ses manifestations dans la vie quotidienne, ainsi que quelques pistes pour en sortir.
comprendre son cycle
Le cycle menstruel est un processus biologique naturel que vivent toutes les femmes en âge de procréer. Pourtant, il reste souvent mal compris ou ignoré, alors qu'il influence non seulement notre corps, mais aussi nos émotions, notre énergie et notre productivité. Apprendre à connaître son cycle et adapter ses activités en fonction de ses phases peut être un véritable atout pour mieux gérer ses émotions et exceller dans la vie quotidienne.
la détresse émotionnelle
La détresse émotionnelle est une réaction psychologique intense face à des événements de la vie qui provoquent un mal-être profond. Qu’il s’agisse de la perte d’un proche, d’un divorce, d’une situation d’isolement ou de conflits internes prolongés, elle peut avoir des conséquences graves si elle n’est pas reconnue et traitée. Cet article explore les dangers liés à cette condition et propose des solutions pour s’en protéger.
introspection bienveillante
Avez-vous déjà eu cette impression étrange de stagner, ou pire encore, de faire des pas en arrière alors que tout en vous aspire à avancer ?
En ce 31 décembre, beaucoup d’entre nous prennent un moment pour regarder en arrière et faire le bilan de l’année écoulée. C’est une période où les réussites sont célébrées, mais où les doutes et les regrets peuvent refaire surface.
Peut-être vous sentez vous en décalage avec vos aspirations ou avez-vous l’impression de ne pas avoir accompli tout ce que vous souhaitiez.
Ces moments peuvent être frustrants, remplis de doutes et de questionnements. Pourtant, ils sont bien plus significatifs qu’ils n’y paraissent. Ce sont des opportunités précieuses qui nous permettent de revisiter notre parcours avec un regard nouveau.
Et si, plutôt que de juger vos « pauses » ou vos « reculs », vous les envisagiez comme des éléments bénéfiques et indispensables de votre vie ?
comprendre la dépression
La dépression est un trouble complexe qui affecte à la fois l’esprit et le corps, souvent marquée par une profonde perte d’énergie, de plaisir, et de motivation. Si vous avez déjà dit ou entendu : “Pourquoi ne fait-elle pas un effort pour aller mieux ?”, il est essentiel de comprendre que cette absence d’élan n’est ni un choix ni de la paresse. Cet article explore les mécanismes psychologiques et neurologiques à l’origine de cette perte de motivation, afin de sensibiliser et d’apporter un éclairage sur ce sujet trop souvent mal compris.
Anxiété et cerveau
Est-ce qu’il vous est déjà arrivé de repousser un appel important, le cœur battant à l’idée de parler, même pour une raison banale ? Ou d’éviter de conduire dans une zone inconnue, par peur de vous perdre ? Peut-être avez vous déjà ressenti le besoin de vérifier encore et encore si vous aviez bien fermé la porte ou éteint les lumières avant de sortir ? Ces moments, que beaucoup d’entre nous ont connus, sont souvent des manifestations d’anxiété. Mais qu’est-ce qui se cache vraiment derrière ces réactions ? Découvrons ensemble les mécanismes de l’anxiété et comment elle agit sur notre cerveau.
je suis océane :
Thérapeute en TCC (thérapie cognitivo-comportementale), passionnée par la gestion des émotions et le développement personnel. Ce blog est ma façon de partager des connaissances accessibles pour vous accompagner sur votre chemin.